Porque se conselho fosse bom, a gente vendia!

Então, hoje conversando com uma amiga do core, mais que especial, e desde algumas conversas com outras mulheres, não meninas, mulheres, pensando um pouco no assunto ultimamente, decidi escrever algumas palavras sobre relacionamentos entre seres de sexos diferentes (ou não), que ao meu ver, se fossem compreendidas e aplicadas pelas pessoas, poderíamos viver num mundo melhor, com menos hipocrisia, nhem nhem nhem e mimimis!

Vamos lá!

- Seja sincero! Primeiro consigo, e depois com os outros! Na verdade a segunda parte é consequência da primeira. 

- Saiba o que quer! Se no início da relação você falou uma coisa, haja como tal! Se mudou o discurso no meio do caminho, sustente ele e haja como tal! se mudou novamente, por favor, comunique novamente e haja como tal! O que não dá, e o que acaba trazendo muito sofrimento para ambas as partes, é falar uma coisa e fazer outra!

- Homens, entendam: nós sabemos que somos loucas! Sim, as mulheres (não meninas, mulheres), nós sabemos que somos meio loucas (em maior ou menor grau). Temos um útero e dois óvarios que emitem alguns hormônios mensais que simplesmente nos controlam e nos enlouquecem ao mesmo tempo! E mesmo aquelas que tentam controlá-los (como é o meu caso), mera ilusão!! Essa força feminina é muito mais forte que qualquer coisa! Então, sim, nós sabemos disso!

- As mulheres, que sabem o que querem para suas vidas, falam a verdade! Não estamos sendo grossas, ríspidas, apáticas, com raiva, mau humoradas, ou nada disso. O fato é que a verdade dói e nem todos estão preparados para recebê-la!

- Querer não é poder! Se você quer uma coisa, a mulher não quer o mesmo, mas você falou, e disse e ficou insistindo para que entendesse seu lado e no fim você foi compreendido, ótemo! Agora, se o contrário acontecer com você, ou seja, a mulher também quer uma coisa, mas você se sente contrariado com a vontade da mulher, porque não é a mesma da sua vontade, só tenho uma coisa a te dizer: eu queria ser a Gisele Bündchen, mas não posso! Portanto, respeite e aceite ou pelo menos entenda a opinião do outro, da mesma forma que sua opinião foi repeitada/aceitada/entendida! 

- Se coloque no lugar do outro! (uma consequência do anterior!)

- Não faça joguinhos! Tem mulher que não entende joguinhos e não sabe jogá-los! Portanto, seja o mais direto e sincero possível! 

- E se complete antes! Não ache que a outra pessoa irá completar você, porque não irá! O que ocorre é que acabamos projetando no outro no nosso outro lado! Por exemplo, eu, mulher, tenho ambos os lados, feminino e masculino. E acabo, inconscientemente, projetando o meu lado masculino no outro, que obviamente não será o outro! Aí acabo "jogando" a responsabilidade no outro de me completar ou sei lá o que e acabamos quebrando a cara. Por isso, o autoconhecimento, auto-amor é essencial na vida de uma pessoa! Portanto, se aceite, se complete, se ame antes de tudo! 

- E mais amor, por favor!!

Quem quiser compartilhar mais sugestões a essa lista, é só manda um comentário! Será muito bem-vindo!! :)

Beijocas a todos e boa semana!

Por que não chorar?

Engraçado o comportamento que temos de falar, automaticamente, para a pessoa que está chorando para não chorar. Antes perguntamos, "Por que está chorando?" e logo depois, "não chore!!".

Ontem me peguei fazendo isso e me senti mal instantaneamente, que logo corrigi: "melhor, chore mesmo! Tire tudo isso que há dentro de ti!". Estranho, porque por mais que eu ache que as pessoas devem chorar quando sentem a necessidade, sem pensar eu disse para não chorar! O que me fez analisar esse comportamento, que  deve ser quase unânime entre as pessoas. 

Cheguei a conclusão que desde criança ouvimos para não chorar, para engolir o choro e/ou que chorar na frente dos outros é "feio"! Ou seja, somos bombardeados com estímulos negativos se chorarmos! Aí me pergunto, por que o choro não é socialmente aceito ou é visto como algo ruim de se fazer em público? Qual é o problema de chorar? Parece que sempre que temos que demonstrar que estamos felizes, que tudo está sempre bom e que sempre estamos 100% bem! 

Isso é muito louco, hipócrita e um tanto quanto psicótico! Claro que chorar o tempo todo não é uma coisa lá muito agradável e pode indicar que a pessoa que faz isso esteja precisando de um colo, um ombro amigo ou uma ajuda mais profissional! Mas, eu vejo que o "chorar eventual" é um ato libertador! De amor, até, da pessoa para com ela mesma, pois é uma forma de expressar um sentimento que não está a fazendo bem e colocá-lo para fora. Cada um tem um jeito de reagir às situações, coisas, aos fatos, e aos sentimentos. E o ato de chorar é um deles, que infelizmente foi "tomado" pela sociedade ao longos dos anos (e crescemos ouvindo isso) como uma coisa ruim de se fazer em publico, principalmente. 

Mas, afinal, é ruim para quem? Por que se você se incomodar com o choro alheio, simplesmente se retire do ambiente, ou, talvez, você tenha problemas! Porque, provavelmente, para pessoa que está no meio do ato (de chorar) deve ser algo bom, libertador, necessária para ela naquele momento. Assim como é o sorrir. 

O sorriso e o choro fazem parte do ser humano! Assim como a alegria e a tristeza! Tolher ou podar um comportamento como esse é acabar com um pedaço, uma parte, da própria existência humana. 

A dualidade existe em todas as coisas e seres! Cabe a nós saber lidar com tudo isso e acolher essas diferenças!

Beijocas a todos e bom final de semana! :)

Dicas prasamiga! :)

Bom, decidi escrever esse post como um estímulo para todas as minhas amigas, e amigos, que desejam ter uma vida mais saudável, com menos massa corporal! Isso porque de fevereiro até hoje, perdi 6kg de massa! Quero perder um pouco mais, apesar de algumas pessoas falarem que já está bom! Enfim! Um acontecimento nesse meio tempo me ajudou muito, a perder 3kg em 10 dias, que foi a cirurgia de septo e retirada das amídalas bucais! Mas, o importante a notar é que eu mantive o peso até hoje, então o que estou fazendo está funcionando! 

Como tenho algumas amigas, e amigos, na mesma luta, decidi escrever meu "segredo", que não é nenhum mistério, na verdade!

Eu sempre fiz exercícios! Toda minha vida! Claro que com alguns períodos de parada, mas sempre mexi meu corpo e gosto disso! Se eu ficar parada, não é normal! E justamente nesses momentos de parada que eu engordava e depois era um problema eliminar os quilinhos que sempre insistiam em voltar! E voltavam por um processo natural! Quando você se exercita você gasta mais energia que a basal (energia necessária para te manter vivo). Quando você para, você continua comendo a mesma quantidade, mas para de gastar "o excesso", e daí engorda! 

Outro detalhe da minha pessoa é que eu sou muito ansiosa, e acabava enfiando o pé na jaca das guloseimas para compensar esse "distúrbio"! Ai, já viram o resultado, né? O legal da minha estrutura corporal é que eu engordo homogeneamente: não fico com aquela barriga, mas tudo aumenta! Daí, ocorria um efeito cascata: perdia minhas roupas, ficava mal com isso, me trazia ansiedade, comia mais e etc. Enfim!

Tudo começou a mudar quando descobri um "desafio" (não gosto de falar problema, porque essa palavra tem um peso incrível e uma conotação negativa pesada!) ortopédico no quadril, onde fica o centro gravitacional da maioria das pessoas! Quando descobri isso, apesar de correr na época, já estava um pouco acima da massa corpórea ideal para minha altura e estrutura. O médico me trouxe uma notícia não tão agradável: de que eu teria que parar de correr... para sempre! (Tá, pra sempre é muito forte, mas eu não posso mais fazer atividade de impacto!). 

Depois de uma crise existencial enorme, depois de muita dor, depois de muitas sessões de fisioterapia e hidroterapia (onde eu era a mais nova!), eu vi que precisava emagrecer para conseguir sustentar meu peso com menos dor! Foi aí que procurei, pela primeira vez na minha vida, um nutricionista! Com essa nutricionista, consegui emagrecer 3kg, dos 10kg que eu precisava emagrecer! Mas, estagnei, porque na época não estava podendo me exercitar ainda! Estava nas últimas sessões de fisio/hidro! Quando fui liberada para fazer exercícios mais intensos, fui malhar e procurei um nutricionista esportivo! Com ele, emagreci 4kg em um mês! Foi lindo!

Porém, também não durou muito! Eu acabei desequilibrando a alimentação de novo, sai da academia, por não ser muito fã da coisa, procurei o polo e a natação, porque fazer exercícios na água é o ideal para mim! Sem impacto nenhum!!

Até que, final do ano passado voltei a ter crises horrendas de dor! Também, estava parada por 1 mês e meio e o médico foi bem explícito para mim, dizendo que eu JAMAIS deveria parar de fazer exercícios! Pois é, eu me lasquei em não cumprir as recomendações! E de novo, crises, hidroterapia, mais crises de dor e existenciais.

Até que, eu disse para mim mesma! CHEGA!!! Vamos mudar esse cenário é esse ano!!! E dessa vez vai durar!!! Veio um impulso ENORME de dentro da minha pessoa! Um impulso de não querer mais sentir aquela dor absurda, incontrolável! Pensei: tenho que fazer alguma atividade que eu possa ir em qualquer hora, qualquer local e qualquer estação do ano! A única que conheço é academia! Pois então voltei a malhar (com todos os cuidados e recomendações possíveis para não exagerar!). Outra coisa que pensei é: preciso perder massa corporal! Eu não consigo carregar minha massa corpórea! Incomoda demais! Pois então vamos nos reeducar para não ficar mais no efeito sanfona!!! Comecei a malhar em fevereiro e a me reeducar na hora de comer, e desde então, 6kg a menos! :)

Então, resumindo:

1) Ache algo dentro de você que faça sentido e que te dê o estímulo para você mudar, seja se reeducando, seja se exercitando, ou ambos! O meu caminho foi a dor! Mas, não precisa ser o seu caminho!

2) Procure especialistas no assunto! Eu marquei semana que vem o nutricionista, porque eu quero perder mais um pouquinho e ganhar mais massa, pois meu fêmur precisa de estabilidade, assim como minha coluna! então, ficar flácida não posso! E em breve, procurarei um personal! Então, mãos a obra!

3) Não tome o corpo dos outros como exemplo!!! "Ah, quero ficar igual a Gisele!" Não vai ficar! Só se nascer de novo!! E outra, esse padrão corporal é imposto pela sociedade! Nada contra a Gisele, acho ela muito bonita e com uma excelente genética! Mas é a genética dela, não a sua! Por isso, siga as duas dicas anteriores! 

4) (dica consequência da anterior) Procure ficar bem com seu corpo! Ele é seu e te carrega todos os dias! Cuide dele! 

5) Faça coisas que goste de fazer!! Sinta prazer nas coisas!! Se não sentir, mude! Faça outra coisa! Exite uma gama imensa de atividades que você pode fazer para perder calorias: dança (eu faço e adoooorooo!!!), natação (adoroooo!!), corrida, bike (adoroooo!!), tênis, polo aquático (adorooooo!!), cross fit, ioga (adorooo!!), caminhada, X, Y, Z,... Experimente e escolha uma que te dê prazer!!!!

6) Tenha disciplina e força de vontade! Bateu a preguiça, espante ela e vá a luta! Eu sou bem preguiçosa, especialmente para ir para academia, que estou aprendendo a gostar! Mas, quando me lembro dos momentos de agonia e de dor, eu esqueço a preguiça, visto a roupa, calço o tênis e vou em frente! 

7) Tire um dia para você comer tudo o que você deseja! Mantenha-se firme durante 6 dias da semana, e escolha 1 dia para enfiar o pé na jaca!!! E seja feliz! :)

Acho que é isso!!

Força na peruca a todas e todos!! 

Beijocas!!