Adeus 2012!!

Vamos à retrospectiva 2012!!

Fui morar sola, montei uma casa pela terceira vez em minha vida. Comecei e terminei o ano sola. Mudei de emprego, passei no doutorado, saí do emprego, me tornei consultora de beleza independente (já era, mas me dediquei mais), decidi me dedicar exclusivamente ao doc, diminui a atividade como consultora, sou bolsista REUNI, "aprendi" econometria, estou aprendendo MUITO sobre economia ambiental e ecológica, teorias econômicas e suas aplicações no contexto ambiental. Escrevi alguns artigos informais sobre biologia. Engordei, emagreci e engordei de novo. Dancei!!! Comprei uma bicicleta, fiz e gastei minha poupança. Investi errado, gastei demais, economizei, parei de gastar. Fiz novas amizades, cultivei algumas e perdi outras... Aprendi mais sobre minha pessoa, aprendi a importância de dizer não, de se dá mais o valor e de respeitar gostos, opiniões e vontades próprias. Aprendi que nem todos entendem, de fato, o que você está passado e que não tem a menor pretensão de entender um dia... E que, apesar disso, a vida segue e eu continuo a mesma, mudando o que precisa, conservando o que é necessário e me dedicando ao que acho importante para mim. Aprendi que a família é o bem mais valioso que temos, por mais torta que ela seja! E que o amor incondicional só existe na esfera familiar! 

Para o ano de 2012 só tenho a agradecer por tudo o que passei, vivi, experimentei, vivenciei! Obrigada!

Para o ano que chega, 2013, espero continuar com os aprendizados e as coisas boas!!! E espero ter mais tempo para dedicar as pessoas que realmente importam, ter mais tempo para aproveitar o mar, uma cachoeira, uma viagem, por mais pequena que seja, e FÉRIAS!! É o que mais peço para o ano de 2013, que eu consiga ter um tempinho para Férias!! Mergulhar, respirar, amar! 

É isso!!

Muita paz, saúde, alegrias, realizações, sucesso e muita luz no caminho de todos!!

Que sejamos mais fraternos, pacientes, compreensivos e carinhosos!!

Obrigada 2012!!

E que venha 2013 a todo vapor, com muita luz!! 

Beijocas a todos!! 

Vivendo e (re)aprendendo!

Então...

Reaprender a viver é ... (complete com o que você achar mais adequado!)

Para mim, uma das coisas importantes é aprender a dizer não!! Mas o "não" não é para você, é para qualquer coisa que te faça sofrer, que vai contra sua vontade, sua índole, seu estômago. Porque, quando dizemos sim para os outros, contra a nossa vontade, estamos cometendo um "estupro" conosco, estamos dizendo não para nós, estamos cometendo um crime conosco!!

Então, o maior (re)aprendizado meu é dizer sim para mim! Aprender a me colocar na frente de qualquer coisa/pessoa/atividade/vontade alheia! :)

"Dizer sim quando quero dizer não é dar mais valor aos outros do que a mim, é não colocar meus limites, e isso é não me respeitar. É o mesmo que dizer que o que eu sinto não vale nada, que os ouros podem passar por cima de mim à vontade. E eles passam, sem dó nem piedade. Hoje estou aprendendo a dizer não. Quando não quero alguma coisa, simplesmente digo não. Sem raiva nem emoção. Um não é só uma negativa. É nosso limite. Um direito que temos de decidir o que desejamos ou não fazer. A isso se dá o nome de dignidade. Quando nos colocamos com sinceridade, dizendo o que sentimos, somos respeitados." (Zíbia Gasparetto)

(Ah sim, não hoje... em breve... Porque ainda estou "sofrendo" as consequências do meu próprio estupro)

"Loca, loca, loca..."

"Loca, loca, loca,..." já dizia a Shakira em sua música, Loca!

É assim que acho que sou vista (e ás vezes como me sinto) nesse momento de mudança, temperança, introspecção e autoconhecimento! E, além disso, me sinto um alien, um ET, por isso!

Mudar padrões comportamentais que não fazem mais sentido para você, mudar o relacionamento com pessoas que você viveu a vida inteira, para se tornar mais adequado para você e me relacionar com pessoas nesse momento têm sido um desafio e tanto!! 

Sei que é um processo e estou só no início dele. Muito está por vir e as coisas irão melhorando aos poucos, à medida que você vai mudando o seu jeito de ver as coisas ao seu redor. Mas, é um processo ás vezes doloroso, contraditório, maluco, não compreendido pelo mundo externo... Afinal, quem está passando por esse processo é você e não os outros... E no meio disso tudo tem doutorado, casa, família, amigos, casos, picles...

Contudo, é um momento de muito amor de mim para comigo mesma! É um momento em que faço o que gosto/quero, e só! Momento que posso escolher o que fazer e o que não fazer, sem ter o peso da escolha (ainda estou aprendendo isso...). Então, é um momento de amor e de iluminação!! Depois da tempestade, vem a bonança, aí, tudo se encaixa, completa, surge, vem ao seu encontro! E tudo passa a fazer sentido!

Resumindo tudo: Ligue o FODA-SE e seja feliz! A filosofia está aí! Só precisa ser praticada mais vezes! :)

Uma tarde no parque...

As cigarras cantam, na tentativa de acharem um par,

Os ratos brigam ou brincam ao redor da lagoa,

As libélulas, majestosas, voam em seus lindos, desritmados e aleatórios vôos em busca de um pouso tranquilo, à luz do mormaço da tarde,

As tartarugas lançam suas narinas ao ar, se tornando um ponto, meio à serenidade verde do lago,

Os patos nadam e se refrescam, numa tarde calorenta, porém chuvosa,

As formigas carregam 10X mais que seu peso, em seu caminho tortuoso para estoque de energia,

O socó, em seu voo rasante, busca algo para comer próximo a lâmina d'água,

As borboletas bailam na imensidão atmosférica,

O calango lagarteia em busca de um calor de vida,

E as plantas presenciam a dança e compõem a bucólica paisagem de uma tarde no parque.

Um desabafo, nada mais que um desabafo...

Dedicar à vida acadêmica não é uma coisa fácil. Alguns amigos podem muito bem contribuir com esse comentário e fomentá-lo/corroborá-lo, até melhor que eu.

Uma das coisas que mais me afeta não é o fato de ter que estudar, dia e noite, em horários que você poderia estar fazendo outras milhões de coisas. Afinal, essa foi a vida que você (no caso eu) escolheu (i) para a sua (minha) vida! (pelo menos , por enquanto...) O que mais me afeta é o período que eu não estou com minha família, que eu tenho que abdicar de algumas tardes e finais de semana que poderia almoçar com meu pai, minha mãe, irmão e sobrinho, ou mesmo tomar aquela cervejinha de final de tarde com meu pai, ou assistir a um jogo de futebol com minha mãe, ou almoçar com meu irmão e brincar com meu sobrinho, a ter que estudar, ou terminar aquele relatório que já passou há mais de 1 mês do prazo de entrega...

Eu tenho saudades dessas coisas, e quanto mais o tempo passa, mais ficamos mais velhos e mais queremos aproveitar esses momentos, visto a vida corrida que levamos!

Eu sinto muitas saudades do meu pai, minha mãe, meu irmão e sobrinho...

Tenho saudades também de sair com alguns amigos, aqueles que a gente conta nos dedos... Fico triste as vezes de sempre dizer "não, não posso hoje, tenho que estudar...", mas penso também que se forem meus amigos de coração irão entender o momento em que passo hoje e que irá acompanhar minha vida por, pelo menos, mais 4 anos... 

Lógico que eu tenho os momentos em que eu jogo tudo para o alto e vou correndo aos braços de alguns desses acima mencionados e por esses momentos eu AGRADEÇO demais!!!

Obrigada família e amigos por serrem compreensivos nesses momentos!

Beijocas a todos e ótemo final de semana!

E, por favor, não me liguem para chamar para sair, pois estarei estudando... :)

21 dias sem reclamar...

Olá pessoas!!!

Vou tentar fazer os 21 dias sem reclamar!! Nem que para isso tome 1 mês, 3 meses, 6 meses, 8 meses, 1 ano e por aí vai!! Acho super digno! Para mudarmos algo precisamos mudar com nós mesmos e para mudar algo em nós precisamos mudar o comportamento e ativar novas conexões cerebrais!! :)Boa sorte a todos!

Livro vermelho da Fauna Brasileira Ameaçada de Extinção

Por uma pesquisa que o Nestablo Neto me demandou, eu pedi aos amigos que trabalham no Ministério do Meio Ambiente, o Livro Vermelho da Fauna Brasileira Ameaçada de Extinção. Eu consegui ter acesso a eles pela net, mas um querido amigo conseguiu a versão impressa, que só consegui pegar essa semana, e abri a caixa hoje!

O Livro Vermelho da Fauna Brasileira Ameaçada de Extinção é apresentado em 2 volumes: o Volume 1, que traz os Invertebrados ameaçados de extinção e tem 509 páginas; e o Volume 2, que traz os Vertebrados ameaçados, e conta com 907 páginas. Quis ressaltar aqui o número de páginas para fazer um comparativo: segundo Ruppert e Barnes (1996 - livro Zoologia dos Invertebrados), existiam, na época de publicação do livro, mais de 1 milhão de espécies de animais descritas, sendo que dessas, somente 5% de vertebrados! (Segue imagem comparativa!!)

Figura 1. Proporção comparativa de espécies de animais (Ruppert e Barnes, 1996)

Ou seja, a diferença em número de espécies de animais invertebrados comparados com os vertebrados é ENORME! E por esse quadro comparativo acima, podemos ver ainda que os besouros (Coleópteros) dominam o mundo, seguido das moscas e mosquitos (Dípteros), borboletas (Lepidópteras) e por aí vai...

Daí, vem meu questionamento: Por que, então, o livro vermelho de espécies ameaçadas dos invertebrados é menor do que dos vertebrados, já que a diferença em número de espécies é gritante?

Figura 2. Contracapa do Livro Vermelho da Fauna Brasileira Ameaçada de Extinção - Volume 1

Fiquei matutando essa pergunta e analisando as possíveis respostas desde que fiz a pesquisa para o Neto! Só para matar a curiosidade, a pesquisa era sobre os status de algumas espécies de animais que fazem parte do livro PET! (conheça o blog!! Clique aqui!)

Voltando a questão das espécies ameaçadas, cheguei a duas  (talvez três) possíveis e não excludentes conclusões: 1) o conhecimento de espécies que são topo de cadeia, como onça pintada, lobo guará, águias e etc, são importantes para se ter uma ideia do que ocorre com o ecossistema com um todo! São as chamadas espécies chave. Quando algum distúrbio ocorre dentro da cadeia, em qualquer nível, será sentido no topo da cadeia alimentar, onde os animais citados se encontram! Então, grande parte dos estudos ecológicos e zoológicos são feitos com esses animais. Só que, não necessariamente para esse fim! Daí eu chego a minha segunda conclusão, 2) os vertebrados são animais mais carismáticos, fofinhos, o que leva as pessoas escolherem esses animais para trabalharem aos invertebrados! Afinal, os vertebrados, fofinhos, são mais apelativos e conseguem mais financiamento! Pensem bem, se você fosse de uma empresa que financia pesquisa, e tivesse que escolher entre dois estudos: um estudo sobre onça pintada no pantanal sul-mato-grossense e o outro um estudo com besouros rola-bosta, também no mesmo local, ambos visando a preservação do meio ambiente, qual você escolheria? Tenho certeza que a maioria esmagadora escolheria o estudo da onça! Porque é mais apelativo, é um bicho que coloca medo, mas ao mesmo tempo é carismático (tudo bem que talvez só eu pense assim...), mas é um bicho grande e de grande visibilidade! Só que o besouro rola-bosta também tem seu valor ecológico, dentro do ecossistema! Só que nem todos percebem ou valorizam isso! Nem mesmo os biólogos! E a minha conclusão 3) Justamente por causa da conclusão 2), se tem menos conhecimento de animais invertebrados! Eles não são carismáticos, para a visão da população em geral, a não ser as borboletas, não são grandes, ocorrem em maior número e por isso as pessoas acham que tem demais e que eles não entram em extinção e as pessoas acham que eles "não servem para nada"!!! Por causa disso, as pesquisa com esses animais são menos valorizadas, menos financiadas, e consequentemente, se tem menos conhecimento desses animais!! E que são animais de EXTREMA importância ecológica! A existência deles pode não afetar diretamente as suas vidas, mas pode afetar todo o equilíbrio do ecossistema na qual você, como animal, está inserido. Um exemplo: as libélulas! (ADORO!!) São animais predadores, tanto na sua fase larval quanto na fase adulta! E pasmem: a fase larval se alimenta de larvas de outros insetos, como o do mosquito da dengue, por exemplo!! Sabia disso? Agora você via olhar as libélulas com outros olhos, né verdade?! Outro detalhe é que algumas espécies de libélulas são bioindicadoras de qualidade de água! Se tivesses estudos consistentes sobre esse assunto, talvez não precisaria gastar tanto em controle de qualidade de água, por exemplo... 

Concluindo esse extenso post, digo que o que deveria ocorrer era exatamente o contrário: ter mais investimentos para pesquisas com invertebrados, para se conhecer melhor as espécies, o seu valor ecológico e quais são as espécies ameaçadas! Tenho certeza que essas 500 e poucas páginas do livro iriam aumentar para, pelo menos, o dobro!! Além do que poderíamos conhecer o animal que produz uma substância que poderia curar a AIDS, ou que é um super controle biológico de pragas! Vai saber...

Beijocas a todos!!

Armadilhas do tempo

Descobri, essa semana, que quanto mais tempo temos, mais não aproveitamos ele como queríamos... 

Deixa eu tentar explicar: eu toda semana passo pelo mesmo processo: fazer um organograma de horários e afazeres semanais para me organizar com o tempo que me é dado! Contudo, SEMPRE me embanano no meio de campo e tudo fica muito bagunçado... Fazendo uma análise de como eu era sem ter esse tempo, eu acho que era até mais organizada do que sou hoje... Talvez, nem tanto organizada, mas mais compromissada com minhas coisas! Se tinha que fazer tal coisa, fazia! Conseguia me concentrar, me dedicar, e fazia as coisas!

Hoje, não consigo me concentrar, não estou me dedicando tanto quanto deveria e isso me traz sérias frustrações e, no começo achava que era problema de organização, mas agora acho que são duas coisas: falta de compromisso mesmo, comigo mesma, porque não tenho chefe (só meus professores cobrando os trabalhos e minha consciência) e armadilhas do tempo mesmo! Acho que tenho tempo de sobra para fazer TUDO o que gostaria de fazer, mas não é verdade! Daí, faço as coisas que quero fazer, antes das minhas obrigações e quando vejo, o tempo encurtou! Daí, lá vai eu virar noites, acordar de madrugada ou passar finais de semana em casa para tirar o atraso... Só, que de novo, caio na mesma armadilha... faço tudo que queria fazer (ou as obrigações de casa me obrigando a fazer) e deixo o meu compromisso comigo mesmo e com minhas escolhas pro final... e caio num ciclo! Um looping!

Claro que o reconhecimento de que isso acontece é o primeiro passo para a mudança! Só que precisaria que essa mudança ocorresse já! Preciso entregar trabalhos atrasados, e preparar vários outros, e me preparar, matematicamente, para os semestres que estão por vir e fico aqui, querendo assistir séries e filmes nos sábados a noite, ou querendo ir para a festinha "de grátis" no museu, coisas que faria tranquilamente se não tivesse minhas obrigações, mas que não deveria fazer, porque as tenho e não cumpri com o compromisso de fazê-las no tempo correto!

Quanto mais tempo temos, mais enrolados somos! Por que? Truques metais, acho eu... apesar de colocar tudo no papel, eu me enrolo...armadilhas do tempo que nós mesmo colocamos!

Daí, eu sou obrigada a dizer não a muitas pessoas queridas: para minha família, para meus amigos, para mim, as vezes, para poder fazer o que eu deveria ter feito há dois dias atrás, mas que por uma ironia, achei que era melhor deixar para depois... e por aí vai...

Deveria aprender com o Gandalf: "temos que fazer as coisas com o tempo que nos foi dado..." (ou algo assim...)

E picles!

Brain storm...

Adoro uma folha de papel em branco...

Dá asas a nossa imaginação, seja para desenhar, escrever, pintar, cortar, dobrar... mil e uma utilidade!

Teve uma época que eu gostava muito de desenhar e pintar! Desenhava mosaicos mil! Até que parei e comecei a fazer outras coisas, como bijuterias, artesanatos mil, coisas com material reciclado e por aí vai...

Bom demais dar asas a nossa imaginação e deixar a nossa criatividade nos levar!

Atualmente gosto DEMAIS de escrever! O único problema é que tenho tido tempos de bloqueios, crises, entraves... Escrever, para mim, significa dar realidade, materialidade aos nossos pensamentos, angústias, ansiedades... E isso me alivia por demais! 

Só que, como disse, ultimamente tive bloqueios, e ainda os tenho! Principalmente para escrever coisas que interessam: trabalhos da universidade, artigos, projetos e relatórios!

Este próximo mês faço 1 ano de análise!! E recomendo a todos!! Na análise descobri que a escrita é uma das fomas que diminuem minha ansiedade, minha angústia, que eu consigo me expressar, conversar, colocar os pingos nos "is"... E que uma das coisas que me bloqueiam a escrever é a própria ansiedade, angústia, timidez e etc... e vira um ciclo! Mas, tenho aprendido também que nos momentos que estou CHEIA de coisas na cabeça, sufocada com tanta coisa que me propus a fazer, eu TENHO que parar, sentar, respirar e escrever... escrever qualquer coisa que venha na minha mente na tentativa de esvaziá-la e as ideias, que realmente importam, possam emergir e sair... E isso tem funcionado bastante!

Hoje mesmo estou aqui, frente a essa folha de papel (não mais em branco), na tentativa de me livrar de pensamentos que não importam tanto, para eu conseguir me organizar, planejar e ter disciplina de seguir o caminho a que me propus! E também desbloquear um pouco a minha ansiedade e timidez...

E minha timidez só assume outras formas quando escrevo e danço!! (não necessariamente ao mesmo tempo... ehehehehe) Fora isso, fico dentro da minha conchinha, esperando um momento aconchegante e confortável para me expressar...

Então, se hoje precisasse escolher duas coisas para continuar SEMPRE fazendo, que me dá muito PRAZEr seria ESCREVER e DANÇAR!!!

Espero que todos descubram suas formas de expressão e criatividade!!

Faz muito bem para a alma!!

Beijocas e boa semana a todos!!

Confabulações...

Uma semana se passou do aniversário e algumas coisas tenho a externalizar...

- No aniversário de 30 ganhei umas 5 camisolas... No meu aniversário desse ano, de 27 (ehehehe), ganhei umas 4 caixas de chocolate... Será um sinal? Preciso adoçar mais minha vida? E detalhe, metade dos chocolates com bebidas alcoólicas... 

- Enfiar o pé na jaca na semana do aniversário não é legal... ainda mais porque quando fazemos 27 anos e estamos próximos dos 30, nosso metabolismo desce ladeira abaixo... para voltar ao peso normal vai demorar umas 3 semanas... haja polo e pedal...

- Eu já tinha notado isso no aniversário do ano passado, mas eu realmente não esperava que esse ano isso iria acontecer logo com essa pessoa tão amiga e querida... Realmente, não dá para esperar nada de ninguém... quanto menos esperamos alguém nos decepciona... Mas, tem o lado positivo também, quando menos esperamos coisas muito boas acontecem! Daí rola um equilíbrio cármico em nossas vidas... só precisamos estar atentas às coisas boas da vida, que estão aí, nos pequenos detalhes!!

- Como é bom estar com nossa família! Algumas amigas já disseram e volto a repetir: apesar de qualquer coisa que aconteça, nossa família sempre será nossa família e ela estará lá sempre por nós! Foi o dia mais feliz desse ano, sem dúvida! :)

- Como precisamos nos reinventar a cada dia, criar novas sinapses cerebrais para que as mudanças que desejamos que aconteçam partam da gente, e assim, tudo a nossa volta muda! Pensamentos, palavras e ações tem um enorme poder de mudar o universo interno e o que está ao nosso redor!

- Os 30 anos são os melhores, é o que falam! Acho que parte disso é porque estamos realmente nos conhecendo de verdade! Por isso, passamos por crises internas, porque até os 20 e poucos fomos levados por um padrão, mas os 30, quando realmente crescemos, amadurecemos, a água bate na bunda e precisamos nos conhecer para seguir... A crise está nesse dilema, seguir esse padrão e adaptar ou olhar para dentro e ver se realmente queremos esse padrão para as nossas vidas ou queremos algo diferente? Esse olhar para dentro gera crises, conflitos, mas, acredito que quando despertamos para nós, algo muito bom acontece!

É isso!

Continuo entre altos e baixos... mas assim é a vida! O negócio é encarar tudo de forma leve, sem anseios, sem expectativas, e passar por esses vales e picos da melhor maneira que for possível!

Já dizia Chico Xavier "... isso passa!" Tudo passa...

Beijocas a todos e todas!!

À quem costumava me chamar de "Di"...

Á quem costumava me chamar de "Di"...

Antes de tudo, eu te amo! Muito!

Não pedi para nascer e não fui planejada...

Isso, hoje, me traz certos infortúnios...

Não pedi para ser mimada, ou tratada de maneira diferente... 

O fato de ser mulher caçula também não foi de minha escolha... eu simplesmente nasci, e eu nem queria nascer...

A vida é uma competição... desde que me entendo por gente, houve uma "briga" por atenção e cuidados... de novo, não escolhi entrar nessa competição ou não, ela foi criada pelas circunstâncias da vida...

Você sempre foi meu exemplo,  minha inspiração, meu "espelho" de vida...

Você sempre atingiu as coisas com tanta facilidade que parecia tudo fácil... até eu tentar e ver que as coisas só funcionam, para mim, com muito esforço e dedicação...

Nunca tive nada fácil, nem carro, nem casa, nem emprego... Sei que você também não, mas para mim, tudo para você era mais fácil...

Parece que nunca fui admirada por você, e para mim era muito importante ser admirada... mas nunca tive retorno... O que brilhava mais eram seus fatos, suas aquisições, seus atos aos meus...

Você sempre foi o mais inteligente, a pessoa gênio, eu a sensível e criativa, talvez... mas não era considerada pela minha inteligência... afinal, não passei de primeiro no vestibular, não passei em concursos top... E desisti do que passei e fui chamada... Palmas não era lugar para mim...

Nunca fui inspiração para você, nunca fui tomada como exemplo... você, para mim, era a atenção... você isso, você aquilo e eu de coadjuvante...

Não me importo com isso, de verdade! Acho até melhor hoje... fico na "mocó"!

Mas peço desculpas se para você não foi assim... como falei acima, não escolhi nada...

Por isso, faço análise, para tentar entender e me aceitar do jeito que sou e não do jeito que você é e que eu tentei ser durante vários anos...

Eu tenho um diferencial, sou mais tolerante com as pessoas, entendo os outros de uma outra maneira, e aceito a minha sensibilidade... talvez por isso tenho mais amigos, mas minha família é a que vem em primeiro lugar, apesar de nem sempre parecer isso... eu não ajo como ator principal, já falei, sou coadjuvante, e atuo dessa maneira...

Amo minha família! Amo meus amigos sinceros! Defendo-os quando acho que estão certos, e não os defendo quando acho o contrário... Ajudo quando precisam... Nem sempre peço ajuda (caranguejo que é caranguejo entra na concha e resolve sozinha... ou pelo menos tenta!)

Penso diferente de você, sou diferente, mas nem por isso deixo de ser família, deixo de primar pelo bem estar dela e deixo de estar presente! 

Sou bióloga, sensível mais que tudo, amo minha profissão (que no caso, atualmente é ser estudante... ehehehe), faço o doutorado porque quero e por vocação, adoro dançar, adoro sair com amigos, e adoro estar em família... admiro-te muito, mas sou um ser humano diferente, apesar de ser criado parecido... 

Não espero que me compreenda, nem me entenda, nem me aceite (por e para isso faço análise!). 

Digo e repito: Amo você!!

E não espero nada mais...

Beijocas!

 

 

Mais amor, por favor!!

Mais amor, por favor!!

Acho que precisamos de amor para que o mundo se torne um lugar melhor e para que as pessoas tenham consciência de seus atos, para que todos se tratem de uma maneira mais solidária!

Penso nisso muito, porque falta amor para mim e em mim... Tenho grande amor pelos animais, pelas plantas, pelo ar, pela água (um negócio assim bem hippie e holístico!), mas me falta amor pelas pessoas, e até por mim mesma! Todos habitamos o mesmo lugar, respiramos o mesmo ar, bebemos da mesma água... Por que, então, algumas pessoas se acham superiores em relação às outras? Por que uns precisam humilhar os outros? Por que os que têm mais dinheiro não podem realizar a caridade e ajudar o próximo, já que todos somos iguais? Por que nós, humanos, temos que matar uns aos outros, matar animais para o simples bel prazer?

Eu tenho dificuldade de amar esses seres, humanos, que destroem, maltratam e matam animais indefesos, abusam dos recursos por dinheiro e status, que só ligam para o próprio umbigo! E talvez, por isso, tenho dificuldades de me amar também... Como é difícil nos libertar de certos “prazeres” materiais que nos cegam, e que de uma forma ou de outra nos igualam. Isso para mim é muito lógico, mas é difícil crer que eu seja igual, mas na verdade não há diferença, como já disse inicialmente que bebemos da mesma água, respiramos o mesmo ar, somos compostos da mesma matéria... Confuso!!

O amor sincero, longe de orgulho, de materialidade, de ciúmes, de posses, une as pessoas e as tornam mais humildes, elevadas, solidárias. Parece que a sociedade, de uma maneira geral, está tomando um caminho muito estranho: as pessoas falam uma coisa, mas fazem outra; procuram caminhos alternativos para a cura, mas ao mesmo tempo é egoísta com seu próximo; o que importa mais agora é ter do que ser e por aí vai... Assim caminha a humanidade!

Talvez esteja passando por momentos de mudanças, cinzentos, e por isso não tenho sido muito encorajada a acreditar que as coisas vão melhorar, e as pessoas se tornarão melhores em suas atitudes e pensamentos. Mas começo a acreditar que tudo o que precisamos é de amor! Ele que alimenta nossa alma e nos muda para melhor! E atrair coisas e pessoas melhores! Então que cada um faça sua parte! Estou fazendo a minha e buscando ampliar os horizontes! Aprender, precisamos!

Que todos tenham um “ótemo” final de semana!

Beijocas!

Carol.

Como tudo começou...

Olá todos!!

Devido ao fato de estar escrevendo para outro blog e esse endereço ser uma referência a minha pessoa, venho explicar um pouquinho sobre mim, como comecei a escrever e como conheci o Neto (Nestablo - autor do blog os protetores).

Bom, começando por "moi"! 

Como meu perfil já diz, sou brasileira, carioca e vascaína! Bióloga, bacharel e licenciada pela Universidade de Brasília, mestre em Ecologia pela mesma instituição e agora doutoranda em Economia Ambiental, também pela UnB! Resumindo, gosto de estudar e gosto da UnB! :)

Como comecei a escrever? 

Bom, lendo os posts anteriores, dá para perceber que eu sou um tanto quanto ansiosa e penso demais em várias coisas. Uma das formas que encontrei de esvaziar a mente e tornar os pensamentos em coisas reais, plausíveis e tocáveis, foi escrevendo. Eu já escrevia antes de começar a publicar minhas coisas em um blog. Escrevia em folhas de papel em branco, tanto no computador como de próprio punho. Isso me ajudou bastante em momentos que eu não conseguia mais pensar em uma coisa só, a focar em algo... Escrevia vários pensamentos aleatórios, mesmo que eles não fizessem sentido ou não tivesse continuidade eu escrevia sem parar... Até que as coisas começaram a tomar formato. Por isso fiz esse blog, para escrever tudo, inclusive coisas da biologia.

Como conheci o Nestablo?

Trabalhei, um pouco depois do meu mestrado, no Centro de Educação à Distância da UnB. Lá era designer educacional dos módulos (livros) do curso de Licenciatura em Biologia, ofertado por diversas universiades federais, em um consórcio, do qual a UnB faz parte. O Nestablo (eu o chamo de Neto - seu sobrenome) era um dos ilustradores e tinha contato direto comigo, pois eu que adaptava os textos para modalidade a distância e, para isso, tinha que pedir ilustrações para algumas frases, palavras, espécies, biomas, etc. Daí, como sou bióloga e como ele gosta dos animais e estava escrevendo o seu primeiro quadrinho da linha Zoo, na época, ele tinha muita curiosidade e me perguntava muitas coisas... e eu nem sempre atendia... me sentia maior mal!! Porque não conseguia dar conta da demanda do trabalho, com as curiosidades (que tinha que pesquisar muitas vezes, mas gostava de fazer!!) e muitas vezes (quase sempre) o deixava na mão... Me mudei para o Tocantins, durante um ano, e continuamos o contato (praticamente tudo por email e gtalk). Ele e sua equipe chegaram a trabalhar comigo lá, a distância, eles aqui e eu lá... enfim! Quando voltei, fui a uma das entrevistas de divulgação da Zoo, adorei a ideia (já conhecia, mas só depois de ler as revistas que virei fã!)!! Pouco tempo depois ele veio com a ideia do blog "os protetores" que visa divulgar o nosso meio ambiente, a biologia, a educação ambiental, a consciência sustentável, principalmente entre crianças, pais e professores! Adorei a ideia e ele me pediu para ajudar com matérias, links interessantes e textos! Daí, tudo casou! A fome com a vontade de comer! Agora consigo direcionar minhas ideias em biologia para matérias que possam ser lidas e quem sabe inspirar alguém!

Portanto, não deixem de visitar o blog os protetores (http://osprotetoresonline.blogspot.com/) pois sempre tem matérias interessantes com esse cunho ecológico/ambiental/sustentável! Eu sou mera coadjuvante!! A Regina, a mulher por trás do Neto (ehehehehehehe!!) que dá todo o suporte para que tudo isso aconteça! E espero que essa parceria dê frutos e que todos gostem das matérias, divulguem, comentem, critiquem, elogiem!! Para sempre podermos melhorar!!

Então, boa leitura a todos!!

Beijocas!!

Carol.

Que hacer en Sismos...

1°: conserve la calma!!

Sim!!! O que fazer quando há abalos iminentes? Manter a calma, em primeiro lugar!! Como mostra a figura a seguir!

(Foto tirada em algum prédio do México, se não me engano, em uma faculdade, quando fui visitar um amiga, em 2006. Na verdade fui a 2 congressos, mais aproveitei pra visitar uma amiga nessa época... Enfim!)

Continuando...

Decidi escrever um post sobre "sismos", porém não sobre sismos naturais, abalos de terra e tremores, mas sim de sismos pessoais, acontecimentos que nos abalam de uma maneira que não conseguimos controlar e que sentiremos as consequências por um bom tempo!

Pois então, a primeira regra e a mais difícil é mantenha a calma! Muito simples falar! Agora, vai cumprir!! Estou passando por abalos, durante já há algumas semanas, que é difícil de controlar as consequências e de manter a calma... Tem semanas que não durmo direito, não rendo nada no trabalho, pareço uma zumbi ambulante, meu corpo pede "PELOAMORDEDEUS, DORME MULHER!!!", mas não consigo, por mais cansada que esteja! Porque minha cabeça não para de pensar, de analisar as coisas e de esperar que as coisas aconteçam e melhorem! E o pior é que não consigo nem fazer as coisas que gosto de fazer e que de certa forma me acalma, como os esportes... E o que tenho tentado fazer nesse período é manter a calma, apesar de todo o turbilhão e furacão ao qual me encontro... 

Além de manter a calma é importante ter em mente que é um período tenso, mas que passará em breve e que tudo se resolverá! E que você terá uma vida mais equilibrada e que voltará a fazer as coisas que gostava de fazer... Ter essa perspectiva para mim não é muito fácil, porque sempre fui muito realista e com pouca fé em mim mesma... mas depois de um tempo de análise e de passar por algumas situações de conflito, tenho começado a prestar atenção que manter a mente calma e uma perspectiva positiva frente às adversidades é melhor que despirocar o cabeção! E ter fé, acreditar na capacidade individual do ser, de que conseguimos nos adaptar... Essa segunda parte ainda estou aprendendo e a Biologia, por incrível que pareça, me ajuda nesse sentido... Somos animais, e como todos animais, temos a capacidade de nos adaptar às adversidades ambientais e às mudanças internas. Pensar dessa forma me faz ter fé de que eu conseguirei passar por isso, e ganharei um bom aprendizado e me adaptarei às consequências desses abalos, que são externos e que se eu manter a calma interna esses abalos parecerão menores do que realmente são!

Outra dica importante é tenha sempre a família (ou pelo menos parte dela) e bons amigos por perto! Compartilhar momentos, sensações e a fala nos ajuda a dividir essa tensão, inquietação e até aproveitar bons momentos no meio de todo esse furacão!!

Por isso, o sexto e último conselho é ache a saída mais próxima... A saída que você acha que é a melhor para você! Assim, poderá sair de cena, da melhor maneira possível!

Beijocas a todos e todas de uma Carol foca cansada, abalada, zumbi, insone, mas com boas perspectivas de viver feliz e em paz em breve!

E vamos comer bem!

Olá todos!!

Então, decidi fazer esse post porque sei que tem muitas amigas tentando perder uns quilinhos de maneira saudável e manter-se saudável! 

Primeiro, um estímulo:

Bom, agora podemos continuar... ehehehehehe

Então, tenho controlado minha alimentação há uma semana. Como faço isso?

Anoto tudo o que como e olho depois! Vejo como me sinto em todas as refeições: cheia, satisfeita, ainda com fome. Isso é bom para poder contorlar a quantidade que você comerá nas próximas refeições de mesmo horário.

Ano passado fiz duas dietas diferentes, ambas com nutricionistas. O primeiro nutricionista, uma mulher, me deu uma dieta com algumas restrições, mas nenhuma dica ou estratégia de alimentação para que acelerace o processo. Eu perdi 3 Kg, sem fazer exercício, porque ainda não podia por causa do meu quadril, mas foi bem árduo perder 1 Kg por mês, em média. Bom, depois de 3 meses eu me descontrolei novamente (óbvio!!) e engordei de volta 2 Kg! Nessa época voltei a fazer atividade física: academia e ioga. Minha professora de ioga tinha secado!!! E eu fiquei impressionada o tanto que ela secou! E detalhe, era ja´era slim! Ficou mais slim ainda!!! Falei comigo mesma: é isso que eu quero e vou fazer o mesmo! Peguei o contato do nutricionista dela: nutricionista esportivo! Excelente! Gostei bastante dele e da dieta que ele passou. A consulta é assim: ele vai ao seu domicílio, faz todas as medidas, tira seu percentual de gordura, seu peso, analisa tudo o que você come, pergunta o que você não pode ficar sem, o que você não gosta de comer e te explica como será o processo. Para mim ele passou uma dieta em que eu comeria a cada 2h30 min, mais ou menos, tendo 3 refeições principais e mini refeições entre essas. Mas com um detalhe que a outra não tinha passado: Janela da oportunidade!!! O que é isso?! A Janela da oportunidade é o momento pós exercício que você fica de jejum até 2h depois! Para que serve? Para você perder gordura! 2 horas depois do exercício é o tempo em que seu corpo consome mais calorias do dia, porque seu metabolismo ainda está acelerado. Então ele vai usar a glicose disponível no sangue, o estoque de glicose no fígado e no músculo (glicogênico) e quando não tiver mais essas reservas, começará usar as gordurinhas indesejadas! Só que, a partir de 2h depois em jejum, seu corpo começará a queimar também proteína! Portanto, a janela da oportunidade, ou seja, o jejum, só deve ser feito até no máximo 2 h!  Outra dica importante que ele passou foi: Dia Lixo!!! Escolha um dia para comer o que você quiser nas 3 refeições principais!!! Não precisa ser ao longo de um dia, mas as 3 refeições devem ser em sequência. Por exemplo: na sexta-feira você é chamada para comer em um rodízio de sushi! Difícil resistir, né?! Então vá, enfie o pé na jaca! No lanchinho entre o almoço e a janta, coma normal! Na janta, você pode enfiar o pé na jaca de novo!!! No dia seguinte, faça o mesmo no café da manhã! Mas, a partir do almoço de sábado, volte a sua alimentação normal, entenderam? Então, toda a porcaria que você tem vontade de comer durante a semana deixe para comer no dia lixo! Discipline sua mente para não desejar aquilo naquela hora, mas sabendo que em um determinado momento você irá comer aquilo! Isso pode ser duro no início, mas funciona! E bem!! Outras dicas: beba água sempre! Se tem fome e ainda não é a hora de você comer, beba água! Depois dos lanchinhos beba muita água, para estufar seu estômago e dá saciedade! Não beba líquidos durante as refeições, só 30 min antes e/ou depois. 

Resultado pós dieta (+ exercícios, é claro!): 4 Kg perdidos em 1 mês!!! Consegui, nesse brincadeira, reduzir 7Kg!! fiquei bem!! Porém não consegui mantê-los, porque pensei: ah, já perdi, tá bom, daí voltei a fazer tudo errado! tudo bem que minha rotinha mudou, mudei de emprego, mudei os horários todos, inclusive os dos exercícios, parei de fazê-los... então óbio que ia voltar a ganhar os quilinhos...

Esse ano, decidi retomar as rédeas da minha alimentação e saúde! Principalmente depois do reveillon... Tentei 3 roupas que eu realmente gostaria de usá-las no momento da virada... mas NENHUMA entrou no meu quadril! Imagina a minha insatisfação comigo mesma! Pensei, como assim? Eu que tive a maior força de vontade e disciplina durante muito tempo para perder 7 Kg, consegui engordar tudo de novo em menos de 2 meses... como assim?! Cade aquela Carolina disciplinada e guerreira que eu conheci um dia? Bom, resultado: usei um vestido que desse uma disfarçada nos quilinhos a mais e decidi realmente voltar a fazer a dieta que deu certo!!

Então, após alguns dias de tenattivas furadas, de adaptação que são necessárias, quarta passada voltei à dieta e voltei a me exercitar! Não me exercito tanto quanto costumava, mas adotei medidas no dia a dia que me ajudam a controlar esse acúmulo de peso. 

Para ajudar vocês e estimular a todas, colocarei aqui o que faço e o que como! Vamos lá!!

Alimentação

Café - entre 7h30 e 8h00: uma caneca de café com 1 colher de chá de açúcar mascavo (prefira esse açúcar a qualquer outro se você não gosta de adoçante, como é o meu caso! respeite seu gosto!); 1 banana média com farelo de aveia, 1 fatia de pão integral ligh com queijo cottage;

Colação - entre 10h00 e 10h30: 1 potinho de iogurte de frutas light;

Almoço - entre 12h00 e 12h30: Salada verde a vontade (também estão inclusos brócolis, tomate, repolho, alface de todos os tipos, pepino), 2 colheres de arroz (melhor se for integral), 1/2 concha de feijão (preto de preferência, que é o que eu mais gosto), porção média de carne (grelhada e branca de preferência), 2 colheres de legumes (cenoura, quiabo, jiló, batata, inhame, chuchu...);

Lanche da tarde - entre 15h300 e 16h00: café e uma fruta, ou um pacotinho de biscoito integral (clube social)

Lanche ou janta - entre 18h30 e 19h00: sanduiche natural: alface, tomaete, uma fatida de peito de peru light fatiado, uma fatia de queijo branco, 2 fatias de pão integral. (pode ser substituido por janta, caso não almoce)

Ceia - entre 21h00 e 21h30: 3 castanhas do pará e uma caneca de leite de soja (ou só as castanhas).

Se você perder o almoço, como eu faço nos dias que vou ao polo na hora do almoço, eu como o sanduíche, 2h depois da atividade e ao invés de lanchar a noite eu janto (comida mesmo). substituições a adaptações devem ser feitas para adequar ao seu estilo de vida! Mas é uma dieta que funciona, especialmente se você mativer ativa! 

E algumas medidas no dia-a-dia podem ajudar na hora de perder medidas. Por exemplo: estacionar o carro um pouquinho longe do local de trabalho e andar o trecho restante a pé, subir e descer de escada. Eu adoto essas duas medidas e uno o útil ao agradável! Trabalho no setor comercial sul, onde é impossivel de achar qualquer vaga depois das 8h15 da manhã e impossível de sair na hora do almoço e retornar dele com vaga! Por isso, optei em estacionar na primeira quadra residencial próxima e caminhar até o trabalho (caminhada de 5 a 10 minutos), onde chego e subo os 7 andares de escada! Todos os dias!!

Todas essas medidas me ajudaram já a reduzir medidas! Não me medi, mas me pesei (comprei uma balança digital) e senti diferença nas minhas calças. Por não fazer tanta atividade quanto antes, reduzi somente 500g em uma semana. Aconselho, a quem está fazendo dieta, sempre se pesar 1X por semana, sempre na mesma balança e com roupas parecidas, para o erro ser minimizado. Eu decidi comprar a balança, porque posso acompanhar de perto (mas só me peso 1X por semana) e posso subir sempre no mesmo horário com a mesma roupa, no caso, prefiro me pesar "em pelo", ou seja, nua mesmo!

Espero que essas dicas ajudem as queridas amigas a controlarem o peso, continuarem saudáveis e serem felizes!

Pretendo continuar com a dieta para poder manter meu peso! Lógico que se manter do jeito que está vou perder sempre, mas algumas adequações podem ser feitas para que eu continue pesando o mesmo, quando achar que devo parar de perder peso. 

É importante ter em mente um objetivo,que no caso é a perda de peso, ter disciplina e ser sincera consigo mesma. Afinal, fazemos tudo isso para nós mesmos, para nos sentirmos melhores e manter uma boa auto-estima!

Beijocas a todos!

Respirar é preciso!

Olá todos!!

O ato de respirar é tão natural que ás vezes esquecemos de fazê-lo e é aí que mora o perigo!

Acho que devido a tantos acontecimentos sequenciais em minha vida, alguns já ditos no post anterior, que a ansiedade tem tomado espaço e to colcando muita coisa a perder por causa disso, acho eu... E um simples gesto pode ajudar, como o de respirar! 

Dezembro e o início desse mês estão sendo realmente memoráveis! É mudança física, mudança mental, familiar, acadêmica, trabalhista que não há um ser humano normal que não aguente o tranco sem exteriozar algum tipo de "anomalia"... e a minha é a ansiedade!!! 

Tenho uma prova na sexta, que para mim é mega importante, estou para me mudar na semana seguinte, minha saúde está sob o estresse do estresse e nessa semana uma coisa muito boa aconteceu, e que tudo isso junto me atingiu em cheio e eu to meio desorientex com isso tudo!! E nessas horas o ato mais simples e vital de todos é o que pode nos salvar de um transtorno mental grave! eheheheh!!

Respirar é preciso!

É fato! amanhã volarei para a ioga! Eu correria, se pudesse... a corrida me acalmava bem! Mas devido ao fato de ser torta e não poder mais, tentarei me orientar pela repiração, meditação, flexibilidade e força!

Força na peruca!

Respirem! De preferência pela barriga! 3 respirações longas já ajudam! Eu falo isso, mas nem sempre consigo conlocá-la em prática!!

Ah sim! Escrever também me acalma! Torna tudo real e sai do pensamento, liberando espaço no HD! :) Por isso, cá estou eu! 

Beijocas a todos!

E ótema semana!!

Ano novo!!

Olá todos, meu queridos poucos leitores que tenho! :)

Venho desejar-lhes um Feliz 2012 cheio de realizações, alegrias, paz, saúde e que realmente seja um ano diferente!! 

O meu ano de 2012 começou com algumas semelhanças do início de 2011... bem estranho, mas vamos lá!

- Primeira semelhança: uma mudança de espaço físico! De 2010 para 2011 saí de Palmas e voltei para Brasília; de 2011 para 2012 sairei do casulo de mamis e vou morar sola!

- Segunda semelhança: ao renovar meu Seguro do carro (BB Seguro Auto) eu solicitei, em alto e bom som, parcela única, e o que me veio de cobrança foi parcelado em 6X, em ambos os anos!! Acho que o problema aí é com o seguro mesmo, que é uma bosta em questão de atendimento ao público! 

- Terceira semelhança: Mudança de emprego! De 2010 para 2011 saí de um empregão e fiquei desempregada, porém com uma poupança para me segurar por um tempo! De 2011 para 2012 também mudei de emprego, de um distante e chato para um próximo e de bom aprendizado! a diferença é que a poupança encolheu, devido às mudanças físicas!!

- Quarta semelhança: Terminei o ano de 2010 sozinha... e o de 2011 também!

- Quinta semelhança: Terminei o ano de 2010 gordinha... e o de 2011 também! (Apesar das dietas feitas, ao final do ano, com todas as mudanças e acontecimentos, engordei tudo devido à ansiedade...Merd!)

Agora vamos aos aprendizados:

- Nenhuma amizade dura para sempre... As pessoas são sem noção e uma hora ou outra (ou talvez nunca aconteça) elas vão te magoar e você perceberá que tudo bem! Aquela amizade ou qualquer que tenha sido não era uma verdadeira amizade e não valia a pena mesmo...

- Dietas são feitas para serem seguidas, com uma certa flexibilidade! Assim como exercícios físicos devem ser feitos e seguidos com frequência! Se parar um, ou o outro, seu corpo responderá de uma maneira que você não vai gostar! Se parar os dois.. você tá no sal e voltará a pesar exatamente o mesmo (ou mais) do que antes da dieta + exercícios  físicos! Portanto, não pare! Por mais que o mundo seja cruel, a vida difícl, tudo dê errado, várias coisas que você não esperava aconteçam e a ansiedade te consuma... "Continue a nadar, continue a nadar..."

- Mantenha o pé no chão sempre! Por mais que você receba uma má notícia, por mais que você receba um balde de água fria, por mais que você receba uma voadora no peito de quem você menos esperava! Pé no chão sempre!

- Tenha sempre uma poupança de no mínimo, 3X o valor dos seus gastos mensais! Você pode (e vai) precisar dela um dia! (Como ocorreu comigo...). Além disso, controle seus gastos! Se não souber quanto são seus gastos mensais, escreva tudo o que você gasta, todos os dias, durante um mês num caderno! assim saberá o que é e o qe não é essencial dos gastos "móveis" e saberá seus gastos fixos! Assim conseguirá um maior controle das finanças nos próximos meses! (Estou tendo que fazer isso, porque já gastei tanto e continuo a gastar que estou me desesperando... mas tudo vai dar certo! É só ter o mínimo de planejamento e o máximo de mão fechada!) Ah! E não faça dívidas! Se puder pagar a vista, pague!

- Faça análise, ou terapia individual, ou de grupo ou qualquer coisa que vai cuidar da sua mente! Assim como temos que cuidar do corpo, nossa mente precisa de cuidados! Se ela não tiver bem, de que valerá ter um bom e saudável corpo?

- Doe sangue! É um ato de amor com o próximo e com você mesmo! Um dia você poderá precisar!! (Espero que não, mas nunca se sabe!)

- Pense bem antes de realizar uma decisão ou de contá-la a alguém! Tenha certeza (nunca temos certeza absoluta das coisas, mas...) de que é aquilo que você quer e é aquilo que você deseja, antes de envolver pessoas no processo que só podem te atrapalhar...

- Perdoe! E ame sua família, por mais que ela seja torta!

Espero que todos tenham um ótimo ano de 2012!! E que realizem seus desejos antes do fim do mundo! eheheheh! :P

Beijocas a todos!!